ヨガで期待できること
ブログ訪問ありがとうございます！
難病から復活したヨガインストラクター
薬剤師ナオです。
今日はヨガレッスンをしてきました。
終わった後に
「わたしのヨガレッスンが終わった後はどうなりますか？」
と質問してみました。
リラックスする
デトックスされる
一晩ぐっすり眠った後のようにスッキリする
その日はよく眠れる
帰ったらリラックスして夕食の支度をしたくない→それ毎日でしょ？と他の人につっこまれてたけど、笑
ヨガの日は心が穏やかでイライラしない
などうれしい感想をいただきました。
シャバーサナはだいたい何分くらいなんですか？と聞かれだいたい7〜10分くらいと伝えると
えぇー！！そんな短いんですね。
深く落ちてるから（寝てる）からもっと長いのかと思ったとのこと。
これがやっぱりヨガのすごいところだなぁと思います。
けっこうみんな同じことをおっしゃいます。
インストラクターが呼吸コントロールして一定に保ち自律神経を整え、その後お休みのポーズをすることで
卓球して温泉入ってぐっすり寝た後のような爽快感が得られるわけです。
実はシャバーサナは半寝半起くらいで体を感じるのが目的なので、寝るのは実はもったいないわけですが
まぁスッキリするならそれでいいかーとゆるく構えてやってもらってます(^^)
☆あれこれ考えて寝つきが悪い
☆眠りが浅くて寝た気がしない
☆思考で頭がグルグルする
☆心がモヤモヤする
そんな時にヨガの扉を開いてみたら何か良い方向に向くかもしれません。
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