一瞬で一晩ぐっすり眠った感じを得るには？
ブログ訪問ありがとうございます！
難病から復活したヨガインストラクター
薬剤師ナオです。
水曜はIT系の企業の皆様へヨガレッスンをしてきました〜
テーマはズバリ
「デトックス&リラックス 心も体も癒されるヨガ」
ずっとパソコン画面を見るお仕事なので
肩周りをほぐすポーズを取り入れたり、
筋膜のつまりを改善するポーズ、
太陽礼拝で呼吸と動きを組み合わせて快く体を動かすレッスンにしました。
終わった後は皆さんに
スッキリした
癒されたー
ヨガはやっぱり良いですね。
というお言葉をいただきうれしかったです。
シャバーサナで寝てしまって起きてこない方もいらっしゃったり。
お疲れだったんだと思います。
でもそういう方は必ずみんなにいじられてしまうのが鉄則♡
わたしはありのまま自然でいいと思っているので、シャバーサナ終わりましたよーとか言って起こすことはしません、笑。
シャバーサナっていう最後の寝るポーズはほんとは半寝半起くらいがちょうどいいんですけど
寝たら寝たで一晩ぐっすり眠った位の体感はあるのでそれはそれで気持ちがいいのです(^^)
それは長めの呼吸を一定にすることで自律神経が整うからなんです！
自分でヨガをするだけで呼吸が深くなりスッキリ感が得られるのでおススメですよ〜
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